Omni4

Omni4 är ett alternativ som riktar sig till Dig som ställer högre krav på kompetens och en mer medveten prestation. Vår filosofi är att bedriva prestationscoaching och träningsvägledning utifrån ett idrottsvetenskapligt perspektiv, med specialisering på långsiktig prestationsutveckling.

Kombinationen mellan akademisk kompetens, funktionalitet och estetik formar Omni4 till en unik mötesplats, beläget i hjärtat av Östermalm.

Med en akademisk kompetens från GIH har alla våra personliga tränare en standardiserad kunskapsnivå inom fysiologi, anatomi, biomekanik, och idrottsmedicin. Med en mer omfattande kunskapsbas har alla tränare en ökad möjlighet att utläsa journaler, samt att hjälpa till med kommunikationen mellan olika medicinska enheter vid behov. I utbildningen ingår även HLR ( hjärt och lungräddningsräddning), något som ger dig en extra trygghet under din prestation.

GIH ( Gymnastik- och idrottshögskolan ) har en lång och välrenommerad historia och anses idag vara världens äldsta existerande idrottshögskola.

Vår erfarenhet har lärt oss att genom samverkan av olika specialister får vi både en bredare bedömningsgrund men också en chans att kunna styra din utveckling med olika resurser i olika faser. En unik resursmodell som ger dig en utökad möjlighet att effektivisera din prestationen och därmed få ett förbättrat resultat. Vi samarbetar även med följande externa resurser.

DANIELE CARDINALE
UtvecklareIdrottsfysiologiska labbet
Technician and researcher in human movement science
MSc, BSc: Sport science and technique

MATS MEJDEVI
Författare, föreläsare och fystränare inom elitidrott.
Utvecklare av sportsbasics.com

GREGERS AHLEFELDT
Leg. Chiropraktor
Fot och gånganalytiker

Genom att välja ett individuellt upplägg tillsammans med en akademisk personlig tränare får du ett mervärde i din träning då varje träning blir ett privat utbildningstillfälle. En vanlig missuppfattning är att ”ju mer träning man kan själv, desto mindre hjälp och instruktion behövs”. Vi ser istället att kraven på progression, struktur, komplexitet och variation ökar i takt med din egen kroppsliga utveckling. Kompetent rådgivning och innovativt mentorskap blir alltså viktigare, inte minst för motivationen!.

Specialistområden inom träning:

- Hållningsträning – stabilitet och funktion i postural muskulatur
- Pulsträning – träning i relevanta pulszoner
- Biomekaniska funktionsanalyser – samverkan mellan fysioterapeutiska (passiva) och idrottsvetenskapliga (aktiva) analysmetoder
- Explosiv styrketräning – effektutveckling
- Komplex styrketräning – avancerad koordinationsutveckling med yttre belastning (nerv-muskelkommunikation)
- Rehabiliteringsträning vid muskulärt relaterade skador
- Rörelseoptimering – motorisk inlärning och omprogrammering (t.ex gång-löpteknik)
- Aktiv rörlighetsträning – utökande av ledens rörelseutslag genom ökad styrka

För mer information kontakta:
kontakt@omni4.se

Syftet med den personliga träningen är att individen ska träna under ett behovsanpassat program. För att skapa ett behovsanpassat program behöver vi identifiera eventuell muskulär obalans , därför använder vi oss av behandlingen funktionsanalys.

Behandlingen bygger på att skapa en bredare bedömningsgrund genom att kombinera en naprapat och en idrottsvetare/hälsopedagog.

Avsikten med naprapatibehandlingen är att återställa kroppens optimala rörelseförmåga och funktion. Därefter genomgår du en rörelseanalys tillsammans med en personlig tränare. Efter behandlingen individanpassas ett åtgärdsförslag av din tränare.

Med den akademiska kompetensen finns en även bättre möjligheter att erbjuda träning till gravida. Många studier talar för att regelbunden fysisk träning under graviditeten kan ge en snabbare förlossning samt en minskad risk för förlossningskomplikationer. Fysisk aktivitet under graviditeten kan även minska fysiska besvär som ryggont, urinläckage, förstoppning, svullnader, åderbråck, högt blodtryck, minska trötthet mm.

För mer information kontakta:
kontakt@omni4.se

Avsikten med naprapatibehandlingen är att återställa kroppens optimala rörelseförmåga och funktion. Analys görs via ortopediska tester, i syfte om att kunna åtgärda bakomliggande orsaker till problem i rörelseapparaten. Behandlingstekniker som vi använder är att kombinera manipulation av leder, mobilisering, artikulering samt olika former av massage.

För mer information kontakta:
kontakt@omni4.se

Kiropraktor är en primärvårdgivare och legitimerade av socialstyrelsen. Den vanligaste behandlingsmetoden kallas för manipulation eller justering och utförs med skonsamma handgrepp som riktas mot den led som inte fungerar normalt. Även andra metoder används som mobilisering, töjning, triggerpunktsbehandling och en mångfald av olika mjukdelsbehandlingar.

För mer information kontakta:
kontakt@omni4.se

Behandlingen bygger på att skapa en bredare bedömningsgrund då kombinationen mellan naprapat och idrottsvetare/hälsopedagog samverkar i behandlingen.

Avsikten med naprapatibehandlingen är att återställa kroppens optimala rörelseförmåga och funktion. Därefter genomgår kunden en rörelseanalys med en personlig tränare. Syftet med rörelseanalysen är att identifiera eventuell muskulär styrkeobalans. Rörelseanalysen sker genom ett aktivt rörelsesystem som syftar till att testa rörlighet, koordination och balans. Efter behandlingen behovsanpassas ett åtgärdsförslag  tillsammans med tränaren.

För mer information kontakta:
kontakt@omni4.se

Vi hjälper elitidrottare oavsett idrott genom coachingtjänsten SPC (sport science performance coaching). Genom vetenskapligt förankrade planerings och periodiseringsmetoder och praktiska verktyg hjälper vi idrottaren och dess grentränare att strukturera och optimera träningen mot definierade mål. I vårt nätverk ingår ett gediget resursteam som gör det möjligt för oss att hitta den hjälp just du behöver.

För mer information kontakta:
kontakt@omni4.se

Med konsultationstjänsten SPC får du professionell styrning i din dagliga träningsplanering. Verktyget säkerställer inte bara att du tränar rätt pass på rätt dag och tid utan hjälper dig även att avlasta din tid för planering vilket gör att du kan fokusera bättre på din träning och prestation.

SPC fungerar som ett övergripande uppföljningsprogram och verkar i cykler (perioder). Genom att få mer kunskap i hur du pulserar din träning och kombinerar dina olika aktiviteter på rätt dag optimerar du dina resultat .

Veckans Fighter- Magnus Cedenblad, avsnitt 3 from Kimura.se on Vimeo.

För mer information kontakta:
kontakt@omni4.se

Steg 1 – Intervju
Idrottaren och eventuellt tränare intervjuas i ett personligt möte. Långsiktiga och kortsiktiga mål samt nuvarande och potentiella träningsrutiner kartläggs.

Steg 2 – Kapacitetstester
Idrottarens fysiska kapacitet testas genom standardiserade tester. Valet av tester och omfattning varierad med idrott och individuella behov. I vissa fall tas även skräddarsydda kapacitetstester fram (grenspecifikt).

Steg 3 – Planering
En långsiktig plan (oftast ett år eller säsong) läggs enligt idrottsvetenskapliga principer (form, variation, specificitet etc). Planeringen bryts sedan succesivt ner till mer detaljerade nivåer/cykler (exempelvis månadsplanering och veckoscheman).

Steg 4 – Styrning
Styrningen görs optimalt genom återkommande personliga träningstillfällen där instruktioner ges, men vi jobbar också med distansstyrning via mail. Frekvensen anpassas efter individens behov och önskemål. Inom varje enskilt uppdrag ger vi rekommendationer om hur den praktiska uppföljningen bör se ut.

För mer information kontakta:
kontakt@omni4.se

Genom kostrådgivning med våra hälsopedagoger kan du optimera ditt välmående och din prestation. Upplägget individanpassas utifrån ditt behov, från kostsamtal till detaljerade analyser och individanpassade program med veckomenyer samt kontinuerlig uppföljning. Kostregistrering och analys sker i datorprogrammet Dietist XP sedan sker återkoppling via individuella samtal.

För mer information kontakta:
kontakt@omni4.se
                                                                                                                               

Kostsamtalet är den naturliga förlängningen på en kostregistrering där du tillsammans med våra hälsopedagoger gör en uppföljning på tiden efter kostregistreringen. Dessutom är det ett tillfälle för dig att tillsammans med våra hälsopedagoger diskutera, inspirera och medvetengöra din kosthållning.

För mer information kontakta:
kontakt@omni4.se

Steg 1:
Du får i förväg i lugn och ro besvara ett frågeformulär som rör dina hälsovanor och hälsoupplevelser. Svaren skall spegla ditt liv den senaste månaden och innebär att du gör en bedömning av dig själv på en femgradig skala.

Steg 2:
Du träffar våra hälsopedagoger som tillsammans med dig går igenom fysiska tester samt det av dig ifyllda frågeformuläret för att få en så komplett bild som möjligt av din hälsostatus. Tillsammans går ni igenom resultaten och diskuterar möjliga åtgärder.

 Steg 3:
Viktnedgång, mental träning eller fysisk träning är exempel på vad som kan vara aktuellt för just din livsstilsförändring. Antingen i grupp, på egen hand eller med hjälp av våra tränare. Åtgärden är alltid skräddarsydd, specifikt för dig och dina behov.

Steg 4:
Efter en period av träning, eller någon av de åtgärder just du har gjort, görs ett eftertest för att få din aktuella hälsostatus. Tillsammans med din hälsopedagog diskuteras också hur du ska kunna gå vidare för att fortsatt kunna öka din hälsa utifrån dina förutsättningar och mål.

För mer information kontakta:
kontakt@omni4.se

Välkommen in till Omni4 Spa.

Här har vi fokus på att Du som kund ska bli väl bemött och omhändertagen från första till sista stund. Vi värnar om Din hälsa och vår jords hälsa så vi använder bara rena ekologiska produkter i våra behandlingar.

Läs mer om våra behandlingar på
www.wellnessbyanna.se

ASHTANGA YOGA är en fysisk och mycket dynamisk form av yoga där vi bland annat fokuserar på andning och koncentration. Alla yogaställningar binds samman till en rörelsesekvens.

Datum: Onsdagar fr. 18/1 , 10 veckors kurs, alt drop-in.
Tid: 18 – 19.30 (föranmälan krävs)

För mer information och föranmälan kontakta:
fia@harold.se
www.yogasthlm.se

——————————————————————————————————————————————————————————

KUNDALINI YOGA arbetar med kroppen i ett dynamiskt flöde med starka övningar som ger stark och smidig kropp
och som hjälper kroppen att släppa på spänningar och blockeringar och öppnar upp för flödet och medvetenheten.

Datum: Söndagar fr. 15/1
Tid: 13-1430 samt 1630–18.00 (föranmälan krävs)

För mer information och föranmälan kontakta:
spa@omni4se
www.wellnessbyanna.se

—————————————————————————————————————————————————————————–

ANUSARA YOGA är en dynamiskyoga som berör hjärtat på ett djupt plan. Den flätar ihop biomekaniska principer för god hållning, vilka hjälper dig att linjera kropp, sinne och själ.

Datum: Måndagar fr. 23/1
Tid: 18-19.15, tisdagar 9-10.15 samt 18–19.15 (föranmälan krävs)

Datum: Torsdagar fr. 15/3
Tid: 08.30-10.00 (föranmälan krävs)

För mer information och föranmälan kontakta:
jennie@jennieyoga.com
www.altromondoyoga.com